Created jtemplate joomla templates

 
 

7 λόγοι για ν΄αγκαλιαζόμαστε περισσότερο!

Τρίτη, 01 Απρίλιος 2014 16:46  
 
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(1 Ψήφος)
 

Αυτό το άρθρο σίγουρα θα το διαβάσω στο γιο μου που διαμαρτυρόταν μόλις χθες για τις πολλές...αγκαλιές! "Όλα έχουν ένα μέτρο" μου είπε ο πεντάχρονος κι εννοείται πως έμεινα αποσβολωμένη. Η αλήθεια όμως είναι πως φροντίζουμε για τη ψυχική, συναισθηματική και σωματική του υγεία! Τώρα και στο μέλλον. Το υπέροχο αυτό post που "σκόνταψα" επάνω του στην πρωινή διαδικτυακή μου βόλτα, αποτελεί την καλύτερη δικαιολογία για ν' αγκαλιάζω -όσο περισσότερο μου επιτρέπει βεβαίως- το γιο μου. Με την...έγγραφη άδεια του γιατρού που λένε! Του γιατρού της huffingtonpost.com για την ακρίβεια!

 

"Ας το παραδεχτούμε... Τίποτα δεν σου προσφέρει μεγαλύτερη ανακούφιση, από μια ζεστή αγκαλιά. Είτε βρισκόμαστε στην αγκαλιά του συντρόφου μας, είτε απλώς χαιρετάμε ένα φίλο, οι αγκαλιές έχουν ένα δικό τους μαγικό τρόπο, να μας κάνουν να αισθανόμαστε ζεστά και όμορφα. Κι εκτός βεβαίως απ' το να κάνουν εμάς να νιώθουμε προστατευμένοι κι αγαπημένοι, αυτή η συγκινητική χειρονομία, μπορεί επίσης να κάνει θαύματα για την ευημερία μας!

Έτσι, είτε πρόκειται για μια απλη...πίεση, μια μεγάααλη αγκαλιά ή χαριτωμένα χάδια, υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους θα πρέπει ν' "αγκαλιάσουμε" αυτήν την πράξη. Για την ακρίβεια ν' αγκαλιάζουμε τους διπλανούς κι αγαπημένους μας. Υπάρχουν τουλάχιστον 7 λόγοι, για τους οποίους πρέπει να το κάνουμε... 

1. Μας κάνουν να νιώθουμε καλά.

Η απλή πράξη μιας αγκαλιάς δεν γίνεται αισθητή μόνο στα χέρια μας . Όταν αγκαλιάζουμε κάποιον, η οξυτοκίνη (γνωστή κι ως « ορμόνη της αγκαλιάς » ) απελευθερώνεται και μας κάνει να νιώθουμε ζεστασιά κι ασφάλεια. 

2.Περισσότερες αγκαλιές = μείωση της αρτηριακής πίεσης!

Οι ορμόνες που απελευθερώνονται στο σώμα μετά από μια αγκαλιά δεν είναι μόνο καλές για τα...θετικά συναισθήματα μας. Μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη σωματική μας υγεία, αφού όταν κάποιος μας αγγίζει, η αίσθηση στο δέρμα μας ενεργοποιεί κάποιους υποδοχείς πίεσης που στη συνέχεια στέλνουν σήματα σε μια περιοχή του εγκεφάλου μας, υπεύθυνη για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης!

3. Μπορούν ν' ανακουφίσουν τους φόβους μας.

Μια μελέτη σχετικά με τους φόβους και την αυτοεκτίμηση, έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Psychological Science, αποκάλυψε ότι οι αγκαλιές κι η αφή μειώνουν σημαντικά την ανησυχία της θνησιμότητας. Οι επιστήμονες διαπίστωσαν πως οι αγκαλιές, ακόμη κι αν πρόκειται για ένα αγπημέανο μας αντικείμενο -όπως ένα αρκουδάκι- βοηθούν στο να καταπραϋνουν τους υπαρξιακούς μας φόβους.

4. Το αγκάλιασμα κάνει καλό στην καρδιά μας.

Αγκαλιάζοντας κάποιον, αυτό μπορεί να "ζεστάνει" την καρδιά μας, αλλά σύμφωνα με μελέτες μια αγκαλιά μπορεί να κάνει πολλά περισσότερα. Είναι επίσης ένα καλό "φάρμακο"! Συγκεκριμένα σ' ένα πείραμα στο Πανεπιστήμιο της Βόρειας Καρολίνας, στο Chapel Hill , οι συμμετέχοντες που δεν είχαν καμία επαφή με τους συνεργάτες τους ανέπτυξαν περισσότερους καρδιακούς παλμούς, (10 παλμούς ανά λεπτό),  σε σύγκριση με τους 5 παλμούς που παρατηρήθηκαν μεταξύ εκείνων που κατάφεραν ν' αγκαλιάσουν τους συνεργάτες τους κατά τη διάρκεια του πειράματος.

5. Οι ενήλικες μπορούν να επωφεληθούν περισσότερο απ' τις αγκαλιές.

Σύμφωνα με τους ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Οχάιο, το αγκάλιασμα κι η σωματική επαφή,γίνεται όλο και πιο σημαντική με το πέρασμα των χρόνων. "Όσο μεγαλύτεροι είστε, τόσο πιο εύθραυστοι γίνεστε σωματικά κι έτσι η επαφή γίνεται όλο και πιο σημαντική για την καλή σας υγεία", δήλωσε ο ψυχολόγος του Πανεπιστημίου, Janice Kiecolt -Glaser στη USA TODAY. Μάλιστα μελέτες έχουν δείξει ότι η μοναξιά, ιδίως όταν περνούν τα χρόνια, μπορεί ν' αυξήσει το άγχος και να προκαλέσει προβλήματα υγείας.  

6. Οι αγκαλιές είναι ένα φυσικό αγχολυτικό!

Αισθάνεστε πιεσμένος; Πηγαίνετε να "ζουλήξετε" κάποιον! Όταν μας αγκαλιάζουν, μειώνεται αμέσως η ορμόνη του στρες, η γνωστή κορτιζόλη που παράγεται στο σώμα μας. Μάλιστα οι αγκαλιές κάνουν το σώμα μας ν' απελευθερώνει την ένταση και στέλνουν κατευναστικά μηνύματα στον εγκέφαλο!

7. Τα μωρά που έχουν απολαύσει πολλές αγκαλιές, γίνονται λιγότερο αγχωτικοί ενήλικες! 

Αν θέλουμε να κάνουμε κάτι για τις μελλοντικές γενιές, αυτό είναι να τις αγκαλιάζουμε από...μωρά! Μια μελέτη του Πανεπιστημίου Emory σε αρουραίους, κατέληξε πως υπάρχει σύνδεση μεταξύ αφής και ανακούφισης του στρες, ιδιαίτερα στα πρώτα στάδια της ζωής μας . Η έρευνα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το ίδιο ισχύει και για τον άνθρωπο!"  

 

*Επιμέλεια - Μετάφραση: Αθανασία Ανεζάκη 

Image courtesy of photostock at FreeDigitalPhotos.net

Τελευταία τροποποίηση: Τετάρτη, 02 Απρίλιος 2014 20:28
 

Προσθήκη σχολίου

Βεβαιωθείτε ότι εισάγετε τις (*) απαιτούμενες πληροφορίες, όπου ενδείκνυται. Ο κώδικας HTML δεν επιτρέπεται.

Παρακαλώ, γράψτε τον παρακάτω αριθμό ασφαλείας:
4293