Created jtemplate joomla templates

 
 

Γίνεται ν' αδυνατίσουμε με 2 ημέρες την εβδομάδα δίαιτα;

Πέμπτη, 10 Απρίλιος 2014 17:45  
 
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(0 ψήφοι)
 

Μια διακοπτόμενη, χαμηλή σε υδατάνθρακες δίαιτα φαίνεται να έχει καλύτερα αποτελέσματα από μια τυπική, καθημερινή δίαιτα περιορισμένων θερμίδων για την μείωση του βάρους και των επιπέδων ινσουλίνης. Τα αποτελέσματα αυτά παρουσιάστηκαν στο 2011 CTRC-AACR San Antonio Breast Cancer Symposium,τα οποία έδειξαν ότι ο περιορισμός υδατανθράκων δύο ημέρες την εβδομάδα μπορεί να είναι καλύτερη διαιτητική προσέγγιση, από ό,τι μια τυπική, καθημερινή δίαιτα περιορισμένων θερμίδων, για την πρόληψη του καρκίνου του μαστού και άλλων ασθενειών.

"Η απώλεια βάρους και η μείωση των επιπέδων της ινσουλίνης που απαιτούνται για την πρόληψη του καρκίνου του μαστού είναι δύσκολο να επιτευχθεί και να διατηρηθεί με τις συμβατικές διαιτητικές προσεγγίσεις", δήλωσαν οι ερευνητές, οι οποίοι χώρισαν 115 γυναίκες με οικογενειακό ιστορικό καρκίνου του μαστού σε τρεις ομάδες για διάρκεια τεσσάρων μηνών και εξέτασαν τις επιδράσεις στην απώλεια βάρους και τους δείκτες, που συνδέονται με ανάπτυξη καρκίνου του μαστού. 

Οι ομάδες ακολούθησαν: διατροφή περιορισμένων θερμίδων, χαμηλή σε υδατάνθρακες δίαιτα για δύο ημέρες την εβδομάδα και ένα πρότυπο, περιορισμένων θερμίδων καθημερινά βασισμένο στη μεσογειακή διατροφή, για επτά μέρες την εβδομάδα.

Η μέση μείωση του βάρους ήταν περίπου 4 κιλά με την διακοπτόμενη προσέγγιση έναντι 2,4 κιλά  με την καθημέρα δίαιτα!

Θα χρειαστούν κι άλλες έρευνες για να αξιολογηθούν τα αποτελέσματα αυτά, αλλά ας δούμε κάποιες πτυχές του προβλήματος της παχυσαρκίας:

1) Η συμμόρφωση σε ένα καθημερινό διαιτητικό πλάνο είναι μια αρκετά δύσκολη για πολλούς διαδικασία.

2) Οι πρωτεϊνικές δίαιτες αν κι έχουν καλά αποτελέσματα στην απώλεια βάρους, παράλληλα είναι δίαιτες πλούσιες σε κορεσμένα και trans λιπαρά, αλάτι, χοληστερόλη και δεν ενδεικνύονται για μεγάλα διαστήματα.  

3) Τα περισσότερα δεδομένα παγκοσμίως δείχνουν ότι αν υπάρχει ένα ιδανικό διατροφικό πρότυπο, αυτό δεν είναι άλλο από της μεσογειακής διατροφής.

Μήπως αν συνδέσουμε αυτά τα κομμάτια, βρούμε και τη λύση για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας;

 

γράφει ο Νίκος Καφετζόπουλος, Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος κι επιστημονικός συνεργάτης του 4yourfamily.gr

Τον διαβάζετε και στο http://www.nutribase.gr 

Image courtesy of stockimages at FreeDigitalPhotos.net

Τελευταία τροποποίηση: Πέμπτη, 10 Απρίλιος 2014 18:07
 

Προσθήκη σχολίου

Βεβαιωθείτε ότι εισάγετε τις (*) απαιτούμενες πληροφορίες, όπου ενδείκνυται. Ο κώδικας HTML δεν επιτρέπεται.

Παρακαλώ, γράψτε τον παρακάτω αριθμό ασφαλείας:
1193