Created jtemplate joomla templates

 
 
Κυριακή, 06 Οκτώβριος 2013 23:33

Πρωινό με σοκολάτα και ξηρούς καρπούς!

 
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(0 ψήφοι)
Πρωινό με σοκολάτα και ξηρούς καρπούς! Γιώργος Λέκκας

Ο Γιώργος Λέκκας, Chef-καθηγητής κι επιστημονικός συνεργάτης του 4yourfamily.gr προτείνει το πιο δυνατό πρωινό για τον οργανισμό μας, με σοκολάτα και ξηρούς καρπούς! 

Υλικά

2 1/4 φλιτζάνι νιφάδες βρώμης

1/3 φλιτζανιού φουντούκια, χοντροκομμένα
1/3 φλιτζανιού αμύγδαλα, χοντροκομμένα
2/3 φλιτζανιού καρύδα τριμμένη
1/3 φλιτζανιού ηλιόσποροι
1/2 φλιτζάνι τσαγ Μέλι
1/2 φλιτζάνι τσαγ αποξηραμένα βερίκοκα, χοντροκομμένα
200γρ σοκολάτα κουβερτούρα 55% περιεκτικότητα κακάο, χοντροκομμένη
4 φλ.τσαγ Ζεστό γάλα
 

Διαδικασία

Σε ένα ταψί στρώνετε μια λαδόκολλα και προσθέστε τη βρώμη, τους ξηρούς καρπούς, την καρύδα. Προθερμαίνετε τον φούρνο στους 180 βαθμούς και βάλτε το ταψί για 12-15 λεπτά, ανακατεύοντας δύο φορές, μέχρι να πάρει ένα ελαφρύ ξανθό χρώμα. Βγάλτε και αφήστε να κρυώσει. Σε ένα μπόλ ρίξτε τους ψημένους ξηρούς καρπούς, το βερίκοκο, την σοκολάτα. Σερβίρετε με ζεστό γάλα.

Τον Γιώργο Λέκκα και τις υπέροχες συνταγές του, βρίσκετε και στο http://lekkas-giorgos.blogspot.gr/

Fb: giorgos lekkas chef

 

Τελευταία τροποποίηση: Τετάρτη, 09 Οκτώβριος 2013 10:58

Προσθήκη σχολίου

Βεβαιωθείτε ότι εισάγετε τις (*) απαιτούμενες πληροφορίες, όπου ενδείκνυται. Ο κώδικας HTML δεν επιτρέπεται.